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秋困来袭 试试这样解乏保持神清气爽

浏览:74696 发表时间:2020-10-20 00:00:00

俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。”

秋季,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。

因此,进入秋季,人们十分容易犯困,尽管已经睡得不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡,人也显得倦怠无力,毫无神采。

秋困,常常让人昏昏欲睡,在年轻上班族和学生群中表现最为明显,十分影响工作和学习。

那么,不妨试试以下这些方法,一起来解乏!

01经常梳头

在秋季的时候,建议经常犯困的朋友经常梳头,是因为梳头可以很好的促进头皮的血液循环,让大脑处于一个放松的状态。

02伸懒腰

经科学研究证明,常伸懒腰不仅可以舒展腰肢,缓解因不良坐姿而带来的不适,而且可以对心脏会产生一定的压力,很好地促进心脏血液循环,进而加速整个身体的血液循环,有效解决秋季易犯困问题。

03多喝水

秋季天气比较干燥,容易出现缺水的情况,从而导致血压大幅度降低,时间长了就容易引起身体疲劳的情况。

而多喝水不仅可以促进身体的血液循环,还可以补充体力。

因此,秋季需注重补水,每天至少要喝八杯水以上,建议总量不要超过两千毫升。

04保持饥饿感

秋季,建议不要总是吃得太饱,尽量保持一定的饥饿感,这样可以促进胃部消化系统,对增强胃部运动有很好的效果。

但是早上的时候尽量不要太饿,否则容易出现低血糖等一系列的症状,对身体健康的影响较大。

05喝党参茶

秋季,容易出现气血虚弱的情况,所以平时身体劳累、精神压力较大的人会常常犯困,更甚者还会感冒发烧,这时可以喝一些党参茶。

因为,党参茶不仅可以强身健体,经常喝一些还可以很好的补充气血,对身体保持健康益处多多。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示

如果秋季经常犯困,可以喝一些茶,茶叶有着不错的提神效果,对改善秋困也有很好的作用。

秋季需注意休息,中午的时候可以午休一会,中午午休也可以很好的缓解身体疲劳,解决秋季犯困。

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秋困来袭 试试这样解乏保持神清气爽
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。”秋季,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。
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