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不能空腹吃的10种食物 小心引发疾病

浏览:75901 发表时间:2020-11-05 09:48:27

正所谓“民与食为天”,可见饮食在生命活动中占据着不可撼动的地位。

有相关研究表明,食物可以为生命活动提供能量、给予营养,所以养成合理均衡的饮食习惯是相当重要的。

但是,人常常在饥饿的时候会什么都塞进嘴,稍不注意就导致肠胃不适、更甚者还会引发急性肠胃炎,这无疑对身体来说是非常不好的。

要知道,有不少的东西是不能直接空腹吃的。

那么,空腹时不能吃什么?一起来看看吧。

01、糖

糖分很多种类,有焦糖、果糖、葡萄糖,但总归是容易被人体消化吸收的,在空腹的时候吃糖虽说可以快速的补充能量,缓解饥饿感。

同时,空腹吃糖会造成血糖突然快速的升高,而人体却无法在短时间内分泌出能够平衡血糖值的胰岛素,这样一来,就会导致血液中的血糖突然上升,容易引发眼部疾病。

而且糖类含量过高造成人体酸碱失调,以及人体内的各种微生物平衡,既对人体健康不利,也影响食欲。

02、牛奶

牛奶是许多人补充蛋白质的首选,但是空腹喝时,使得蛋白质无法很好地被消化吸收,过多的蛋白质会跳过被吸收阶段,直接被消耗掉,造成营养的流失,无法滋补身体。

03、橘子

橘子主要产于南方的冬春季节,是一种酸酸甜甜的水果,食欲不振的人吃了可以起到开胃的作用。

但因橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹吃的话会使得胃酸过度分泌,对胃粘膜造成不良的刺激。

04、豆浆

同样的,豆浆里也含有大量的蛋白质,在空腹时饮用,根本发挥不了营养滋补的效果,因此不建议空腹喝。

05、茶

饥饿时,喝茶的确可以起到饱腹的作用,但是长期空腹喝茶会抑制人体胃液的分泌,影响消化功能,严重者还会引发头晕心悸、拉肚子等症状。

06、生西红柿

生涩的西红柿里含有大量的果胶、单宁酸、可溶性收敛剂等成分,空腹吃容易容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,或形成胃结石。

07、生柿子

一直以来,甜甜糯糯的柿子深受喜爱,可是柿子中富含糖分、果胶和单宁酸,而这些物质容易和胃酸发生化学反应,空腹食用会产生难以溶解的凝胶块,进而形成胃结石。

08、香蕉

很多人都知道香蕉不能空腹吃,却不知道原因。

那是因为香蕉中含有大量的镁元素,空腹吃会使胃对镁的吸收率增高,破坏人体钙镁质的平衡,进而不利于血液的正常循环,妨碍血液流通。

09、酸奶

酸奶具有消食健胃的作用,但是空腹喝酸奶则起到相反的作用。

因为空腹饮用酸奶会使酸浓度增高,过多的胃酸不能完全被利用就会腐蚀胃粘膜,造成胃穿孔。

10、酒

空腹饮酒的危害特别大,不仅会对胃粘膜造成刺激,还会降低人体的血糖浓度,出现低血糖症,从而引起心悸、头晕、出冷汗等现象,严重者可能会造成昏迷死亡。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示

身为吃货的我们都应了解喜欢的食物什么时候不能吃,以免长期以往地给身体造成损害。

不能空腹吃的10种食物 小心引发疾病
正所谓“民与食为天”,可见饮食在生命活动中占据着不可撼动的地位。有相关研究表明,食物可以为生命活动提供能量、给予营养,所以养成合理均衡的饮食习惯是相当重要的。要知道,有不少的东西是不能直接空腹吃的。
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