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喝茶真的可以减肥 但是千万不可贪杯了

浏览:52066 发表时间:2020-11-09 00:00:00

清晨来一杯淡茶、吃了油腻食物喝杯茶、下午休闲时光少不了茶……如今,喝茶不仅是人们对精致生活的追求,也是一种健康的生活方式。

茶叶中富含茶多酚和咖啡因,不仅可以通过喝茶提神醒脑,更能够促进脂肪酸的代谢,利于体内脂肪的消耗,从而达到消脂减肥的效果。

同时,喝茶还可以补充水分和必要的营养物质,对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

而且,饮茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,还可防治龋齿。

没错,喝茶对人体健康很有益,但茶并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶。

此外,喝茶需要有一个度,若超过身体所能承担的,便会对身体有害。

那么,喝茶过多究竟有什么坏处?

1、阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。

当人大量饮用浓茶,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,导致人体对铁的吸收受到障碍和影响,经常表现为缺铁性贫血。

2、致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因,会兴奋人体大脑,使得心跳加快,从而血压升高。

同时,浓茶液大量进入血管,会加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。

3、影响正常消化

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。

大量喝茶便会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,甚至引发十二指肠溃疡。

4、导致便秘

茶叶中的鞣酸,不但能与铁质结合,还会与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,从而导致便秘。

5、增加肾部负担

喝茶过多,使得体内水分增多,当肾脏排尿频繁,会加重肾的负担而伤肾。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示

切忌不能以喝茶代替喝水,而且目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异,故在减肥过程中,选用哪种茶叶,并不是问题的关键。

喝茶真的可以减肥 但是千万不可贪杯了
清晨来一杯淡茶、吃了油腻食物喝杯茶、下午休闲时光少不了茶……如今,喝茶不仅是人们对精致生活的追求,也是一种健康的生活方式。茶叶中富含茶多酚和咖啡因,不仅可以通过喝茶提神醒脑,更能够促进脂肪酸的代谢,利于体内脂肪的消耗,从而达到消脂减肥的效果。
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